Pão Seven boys, exercicios..de bem com a vida

"Você é o resultado do que vc come. É por isso que um pão cheio de cereais e grãos serve também para alimentar a sua saúde e a sua auto-estima, pois quando você se trata bem, vc se sente melhor.
Sorria mais, alongue mais, exercite-se mais. Cuidar bem de você vale mais a pena do que você imagina. Experimente."
Tirei este textinho do site da Seven Boys, pois comprei um pão light da Linha Benefice Light, e aprovei! é muito bom e tem apenas 41 calorias por fatia, além de ter um sabor bem gostoso.....

Por falar em exercite-se mais, está faltando isso p/ mim, mas peguei uma dicas da Revista Boa Forma deste mês, quem sabe não sigo, não é mesmo? Aí vão elas:

BARRIGA SARADA:
1 ª Estação: pule corda com os dois pés, simultâneamente(03min).Em caso de erro ou cansaço, reinicie o quanto antes até completar o tempo.
2ª Estação: faça o máximo possível de exercícios abdominais(03 min) Se precisar, dê uma pausa de no máximo 30seg e reinicie até completar o tempo sugerido.
3ª Estação: pule corda(03 min)
4ª Estação: Flexão de braços.Apóie as mãos no solo,na largura dos ombros.Joelhos ou pés apoiados no colchonete. Flexione e estenda os cotovelos, descendo e subindo o corpo. Não arrebite o bumbum(03 min) Tente fazer o máximo de flexões e, em caso de cansaço, não ultrapasse 30 seg de intervalo.
5ª Estação faça o máximo possível de exercícios abdominais ( 3 mim).
Mais uma volta: se você tiver fôlego e tempo, passe de novo pelo circuito, completando 30 minutos.
E o exercício aeróbico, você deve estar se perguntando? Aqui está o pulo do gato: ele está embutido no treino. "Como não há intervalos, você passa de um exercício para outro,a frequência cardíaca se mantém em um nível mais alto durante toda a aula e você queima 400 calorias em meia hora, garante o professor.

Dica de academia: Seja na esteira,na bike ergométrica, de spinning ou no transport...Se você não segurar no suporte, aumenta a queima de calorias em cerca de 10%

Pois é meninas e meninos, achei legal a reportagem e resolvi dividir com vocês! Talvez eu me sinta inspirada a começar a fazer heim.....
Um beijão e até o próximo post!