Terça-feira tudo de bom!!

Oláaaa!! Bom dia, que dia lindo!!
Gentem hoje é terça, dia de malhação localizada, então vamos nos puxarrrrr!!
Ontem fui comportada e fiz os abdominais que prometi!

Hoje vou fazer aquela famosa série da Boa Forma!!

Dica p/ chá verde: fiz hoje pela manhã e coloquei em uma garrafinha de 500 ml.Então coloquei um sachê de chá de hortelã dentro da garrafinha.O gosto é outro, muiiiiito melhor de beber, experimentem!!

Achei estas dicas no site do Cyberdiet e resolvi dividir com vcs, vale à pena:

Algumas dicas podem ajudar a adotar hábitos alimentares saudáveis:


1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.


2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.


3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.


4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.


5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.


6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.


7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.


8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.


9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.


10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.

Este é um bom caminho a seguir para não desanimar e conquistar o peso desejado. Vá em frente

Gostaram? Então é só seguir!!
Ótima terça à todas(os) !!