11 de setembro de 2007

Terça-feira tudo de bom!!

Oláaaa!! Bom dia, que dia lindo!!
Gentem hoje é terça, dia de malhação localizada, então vamos nos puxarrrrr!!
Ontem fui comportada e fiz os abdominais que prometi!

Hoje vou fazer aquela famosa série da Boa Forma!!

Dica p/ chá verde: fiz hoje pela manhã e coloquei em uma garrafinha de 500 ml.Então coloquei um sachê de chá de hortelã dentro da garrafinha.O gosto é outro, muiiiiito melhor de beber, experimentem!!

Achei estas dicas no site do Cyberdiet e resolvi dividir com vcs, vale à pena:

Algumas dicas podem ajudar a adotar hábitos alimentares saudáveis:


1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.


2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.


3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.


4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.


5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.


6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.


7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.


8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.


9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.


10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.

Este é um bom caminho a seguir para não desanimar e conquistar o peso desejado. Vá em frente

Gostaram? Então é só seguir!!
Ótima terça à todas(os) !!

15 comentários:

Susylândia disse...

Oie!
É verdade o dia está maravilhoso mesmo! Garças a Deus não aguentava mais tanto frio! rs
O legal é q dá mais vontade de malhar! No frio dava uma preguicinha! rs
Bjsssssss

Jana disse...

pode ser que depois de tudo isso eu me anime a começar a dieta pra perder esses desfamigerados 10kg rs

Beijos

Lee disse...

Estou começando a tal dieta do chá verde, vou usar a sua dica aqui. Quem sabe fica bemmm mais agradavel tomar o bendito chá.

Beijos da Lilian Raquel (Lee)
Blogs: http://natelinha.blogspot.com/
http://lilianraquel.blogspot.com/
http://leelight.blogspot.com/

Renata disse...

Adorei a dica do chá de hortelã misturado com o chá verde. Dizem que o verde faz muito bem pra saúde, além de ajudar a emagrecer, mas eu acho tão ruim!
Beijos, e obrigada pela visita!

Casamento feliz disse...

é isso aí, disciplina é tudoooo
Beijos e boa tarde flor

Claudinha disse...

oi fabi vou usar sua dica, apesar de que não acho tão ruim o gostinho do chá verde, geralmente coloco um pouco de canela.
aqui a tpm foi embora também então já estou dando uma turbinada nas coisas.
beijinhos

"Alice" disse...

Olá........... então hoje é dia de malhação é... isso aí garota, tô gostando de ver...
Bjinhos, Alice.

Simplesmente Lú disse...

Amiga amei as suas dicas!
To decidida a perder os 04 kilos de vez e passar o verao sem vergonha ! (sem canga, tá).
Vc viu a dieta da Boa forma, a das combinações? Eu to tentando fazer la diz que vc perde 02 kilos por semana tudo o q eu preciso pra entrar no 38 !
Bjokas mil

Fiona disse...

Menina que foto é essa.Só de ver dá uma vontade de comer chocolate.Mas eu sou forte,rsrsrsrsrs
bjinhos Fiona

Anônimo disse...

Olá Fabi!
Cheguei até vc através do blog da amada Ciça Donner.
Estou iniciando uma reeducação alimentar(minha médica é contra dietas...kkkk...então faço a vontade da nêga...pq contraria-lá?)
Sobre o chá verde até que não é ruim...Mas ele enjoaaa!
Mas antes ele do que a água pura...AISÓPORDEUS!
Então faço o chá verde com as folhas de hortelã(folhas in natura) fica bom por demais!Bato o chá com umas rodelas de abacaxi geladinho...hummmm!
Chá verde com chá de camomila(flores...facíl de ser encontrado no mercado...produtos naturais(o meu é da "mãe terra")
Chá verde com limão siciliano tbm refrescante(tbm o limão NOSSO de cada dia!)
Vou já fazer essa dica sua do bolo de banana!
Beijos Fiqe com Deus!
Rita Sequeira
São Paulo-Capital

Carla Andrade disse...

Amei as dicas!!!


Estou tomando coragem para tomar o chá verde, eu achei mt ruim. Tomara que eu goste com hortelã.

Bjinhos

LightDiva disse...

Dicas muito legais!

Vou aprender a gostar de Chá Verde!!!

Bjus
Cris

Aninha disse...

Ah, eu adoro esse chá verde com hortelã! Realmente fica muito melhor de beber!! Boa quarta! beijos

Bridget disse...

Fabi, eu faço o chá verde com o chá de hortelã e, realmente, fica muuuuuuuuuito melhor! Uma boa atividade física para você. Beijos! =)

Simplesmente Lú disse...

Fabi é a de Setembro !
Que alias tem matérias beeem legais, como drenagem linfatica feita com o desentupidor de pia.. pode? Tomara que vc receba!!
Bjokas mil mil