Quem tem problema cardíaco, as imagens são fortes!!

Buáaaaaaaaa!!!!!Assim estou me sentindo hoje!!Ontem vim aqui, falei como estava tudo bem na Ra 90% perfeito........

E o que foi que eu fiz???? Meti o pezinho na jaca!Sim!!Fui ao banco meio dia, pois era dia de pagamento né.E na correria, acabei comendo um Mac.Tudo bem, foi Mac combinado, aqueles mais baratinhos sabe?Mas não adianta,o pior, é que fazia um mês que não colocava um gole de refri na boca, e bebi um copo de 300 ml, light.Sabe o que faltou? Exatamente aquilo que a Beth falou no blog dela dia 30: Parar um minuto para pensar.Como se não bastasse, comprei broas de milho p/ lanche da tarde, e comi todas sozinha!!AFF!!O que foi isso?Mas como não adianta chorar pelo leite derramado, resolvi que na noite iria compensar, então reservei para janta uma sopinha de caneca mesmo.Antes, eu e a Lidi, fizemos nossos exercícios de sempre, desta vez foi caminhada, corrida leve e abdominais.Nos puxamos! Fizemos 100 repetições!!!

Vamos ver quais serão os resultados!!

Demais cardápios do dia:
Café da manhã:café c/leite e adoçante,04 biscoitos c/ requeijão
Lanche: 01 maçã gala

Meio dia:JÁCONTEI, JÁ CONTEI

Lanche da tarde: BROAS DE MILHO!( é phoda!)

Noite: Sopinha de caneca + gelatina ligth

Viram as fotos ?Espero que não tenham se assustado!!Mas tirei para ter uma noção que devo fazer muiiiiitos abdominais para melhorar isso! Pois entrar na faca, nem pensar!!

Será que tem conserto???

Bom, o saldo do dia 31 foi esse, mas como sou mulher e por isso tenho garra: Vou levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima!!Quem vai sacudir comigo??

O frio é isso aí!!!!!

Olá, bom dia , que frio heim!!

Por causa disso, temos que usar todas as armas que temos não é mesmo????

Estão vendo aquela fotinho de " solo rachado" quando a seca é muito forte? Pois é, parece que é assim que fica minhas " canelas" quando não passo creme hidratante no frio...( tá bom, não é "tanto" assim, mas quase chega lá).

A segunda fotinho, são das meinhas de dedinhos que usei ontem à noite-meigas não?-Marido não gosta muito ainda mais combinando com pijamas de "ursinho", mas com esse frio, dá licença né.....

A as luvas chiquérrimas, são as que falei ontem, lindas não?Parece de perua, mas não tô nem aí, ao menos meu sofrimento é menor hehehe.

Bom, vamos à algumas prestações de conta hehe:

Água: Estou indo bem, tomando pura, em forma de chás e chimarrão para "driblar" o frio....

Fritura:90% perfeito

Refrigerante: 100 % perfeito, nada desde 02/05!!!( nem ligth)

Exercícios: Ok, ao menos 2x por semana tô fazendo!

Chegar aos 64kgs: Vixe, esse empacou nos 64.300, o que fazer???

O que acharam? Meu mês perfeito até que foi 90 % perfeito né???

O que comi ontem, quarta feira:

Café da manhã:06:30

Banana com linhaça. café com leite desnatado e adoçante, 04 bolachas água e sal com ricota e geleia ligth de goiaba

Lanche:09:40- 01 maçã gala

Almoço:12:20-prato de sopa capeletti( pouco capeletti,mais caldo), repolho refogado, blocolis refogado,frango grelhado, saladas diversas.Um pratinho de arroz doce de sobremesa

Lanche tarde: 15:30- 04 bolachas água e sal- chá hortelã c/ adoçante.

Jantar: 20:30- strogonoff de carne( 01 colher de servir), arroz( 01 colher de servir) e porção batata palha(01 colher de sopa só).Em seguida uma caneca de chá verde.

Ceia:22:00 -01 porção gelatinha ligth framboesa + chá de laranja.

Exercícios: 75 abdominais( no chão hehehe)04 tipos.( estou começando né) e polichinelo- 50 repetições.

Estou me priorizando para servir a janta lá em casa sempre por volta das 20:30, pois é mais saudável.Hj, será um dia que não é possível, pois meu marido joga futebol e chega por volta das 21:30, então será somente algo leve.

Ah, hoje tem malhação com a minha amiga Lidi!

Hj fico por aqui, um beijo, até amanhã.

Linhaça!

Bom dia!!! Hoje o post é especial sobre a linhaça, aproveitem, pois é bem legal e explicativo!
Beijão


Semente de Linhaça
A semente de linhaça é um alimento originário a partir da planta do linho, pertencente a família das Lináceas. A humanidade tem consumido a semente de linhaça desde a Antigüidade e a evidência de seus benefícios nutricionais são indiscutíveis. Existem indícios de sua utilização desde 5.000 A.C., na Mesopotâmia. Dali se espalhou através da Europa, África, Ásia e finalmente América do Norte. Considerada como um alimento funcional, ou seja que contém, além de suas propriedades nutricionais, várias substâncias que parecem agir contra algumas doenças como as cardiovasculares e alguns tipos de câncer, por exemplo. Muitos estudos confirmam que pode ajudar a baixar os níveis de colesterol como outros alimentos que contém fibras solúveis como a aveia e a pectina contida em várias frutas. Ela contém tanto fibras solúveis como insolúveisContém 39% de óleo na sua composição, sendo que a maior parte de ômega-3 e ômega-6, conhecidos por ajudar a prevenir problemas cardiovasculares e ter efeitos benéficos contra a aterosclerose causada por aumento do colesterol. Apesar desta quantidade de óleos, muito pouco é do tipo saturado. Mais de 70% é de polinsaturados sendo que a maior parte de ômega-3 e ômega-6, tipos de gorduras que não são produzidas pelo corpo e precisam ser consumidas através da alimentação e são conhecidos por ajudar a prevenir problemas cardiovasculares e ter efeitos benéficos contra a aterosclerose causada por aumento do colesterol.
Veja a composição de Gorduras da Semente de Linhaça:
% total de Gorduras

Gorduras Saturadas
9 %
Gorduras Monoinsaturadas
18%
Gorduras Polinsaturadas

Ômega-3
57%
Ômega-6
16 %
Além disso é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Também funcionam como mediador das inflamações contendo propriedades antibacterianas. É rica em fibras solúveis sendo ideal como laxante e evitando problemas de constipação. Contém vitaminas B1, B2, C,E e Caroteno. Ainda contém ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio É boa para os diabéticos pois estabiliza os níveis de açúcar no sangue e alguns estudos mostram que a linhaça ativa mais o metabolismos podendo ajudar na prevenção da obesidade.A semente de linhaça moída tem mais benefícios nutricionais que a semente inteira. Como ela é muito dura, acaba não sendo digerida corretamente e pode passar direto pelo organismo, reduzindo suas vantagens nutricionais.Mas é muito fácil quebrar as sementes. Você pode fazer isto em um processador ou liqüidificador e não precisa moer até virar pó. Deixe-as ainda em pedaços. As sementes são mais nutritivas que o óleo e podem ser utilizadas trituradas sobre saladas, em sucos, misturada à cereais, massas de pães e bolos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.Muito se fala na semente de linhaça dourada e que a marrom não teria as mesmas propriedades. Será que é verdade? Na verdade uma não é melhor que a outra. As duas são ricas em lignanas e fibras dietéticas e as duas contém mais que 50% de fenólicos. Apenas é mais fácil encontrar a marrom. Agora, não se esqueça que quando moída ou quebrada, pode oxidar rapidamente por causa de sua gordura. Assim, é melhor moê-la quando for utilizar. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. 100g de semente de linhaça tem cerca de 490 calorias. Para facilitar veja as calorias em medidas caseiras da linhaça moída:
1 colher de sopa (8g) – 39 calorias¼ xícara de chá (32g) – 156 calorias½ xícara de chá (65g) – 318 calorias1 xícara de chá (130g) – 637 calorias
O óleo de linhaça é extraído da semente inteira, usando métodos de extração desenvolvidos especialmente para este fim. O produto obtido é engarrafado ou colocado em capsulas gelatinosas, sendo utilizado como suplementação de ômega-3 por alguns especialistas.


Molho para Salada com Semente de Linhaça
Rendimento: 12 colheres (sopa) Tempo de Preparo: 15 minutosCalorias: 10 por porçãoProteínas: 0,4gGorduras: 0,6gCarboidratos: 0,7g
Ingredientes
2 colheres (sopa) de sementes de linhaça (16g)2 dentes de alho amassados (5g)suco de 1 limão (30ml)1 tomate sem pele e sem sementes (90g)½ xícara (chá) de água (100ml)sal a gosto
Modo de preparo:
Bata os ingredientes em um processador e use como tempero de salada verde.

Abdominal, Sagú e Sopa de Capeletti!!

Olá pessoas!!

Estou "encarangada" aqui na frente deste computador, sim, porque para trabalhar tive que tirar minhas luvas pretas com pelinhos na pontas ( chiquérrima)....

Mas mesmo com todo o frio, ontem fiz abdominais, adivinhem onde?Ahahahaha, em cima da cama!!! Pode né??Porque é retinho....Meu marido não queria mais nada....mas fiz ao menos.

Bom, vou deixar aqui as duas receitinhas ( Sagú e capeletti) como eu faço tá? ( o capeletti teve mãozinha da Lidi)

Sagu de vinho: 02 xic de sagu; 1,5 litros de vinho tinto suave;02 xic de água;03 xic de açúcar, cravo e canela.

Primeiro coloque o sagu de molho na noite anterior( cobrir o sagu com a água e passar um pouco) No dia seguinte o sagu vai ter " inchado".Então em uma panela, colocar para ferver o vinho, a agua, o cravo e a canela.Quando levantar fervura, colocar o sagu e cozinhar por 20 minutos, mexendo volta e meia para não grudar. Depois acrescentar o açúcar e cozinhar por mais 10 minutos.Quando as bolinhas estiverem transparentes, o sagu está pronto!

Capeletti:500 grs coxinha da asa, alho, cebola, 01 pacote de sopão de galinha; 500 grs capeletti de frango, sal, 01 tablete de caldo de galinha.

Frite a coxinha já temperada à seu gosto no azeite.Após fritar, junte o alho picado e a cebola picada, deixe fritar bem até ficar " dourada" e coloque um pouquinho de água para soltar o gosto.Frite mais.....Depois que a cebola já estiver dourada, acrescente uns 2 litros de água e deixe ferver bem.Quando já tiver fervido, acrescente meio pacote do sopão e o caldo de galinha.O restante guarde para outro dia quendo for fazer novamente.Depois que tiver fervido bem com o sopão, colocar o capeletti e cozinhar até ficar macio.Sempre provar para ver se o tempero está à seu gosto.O caldo deve ficar meio grossinho....Se quieser, pique tempero verde ( cheiro verde) e coloque queijo ralado como acompanhamentos...

Bom apetite!

Eu heim!!!!!

É isso mesmo! Eu heim!!! Pqp, desculpa a expressão. Mas vou fazer um comentário: Tem pessoas que acham que estão acima de qualquer coisa viu, e não tem coragem de expor sua opinião e vão comentar no blog das outras tentando dar lição de moral!Só quero esclarecer o seguinte: Não idolatro a Sara do blog meu emagrecimento.Assim como consamos de citar meninas que servem de incentivo, somente achei legal comentar que a menina vai ser entrevistada no Fantástico, porque afinal, até que provem ao contrário, ela teve um processo de emagrecimento igual à muitas de nós não é mesmo? Então tá: Assunto encerrado, porque não sou de ficar usando blog para lavar roupa suja, essas tenho máquina de lavar para fazer por mim.

Sobre o susto do peso, como falei ontem, hj cedo subi na balança e estavam lá os mesmos 64.300( uffa).Vcs notaram que estacionei?Pois é, mas isso vai mudar!!

Coloquei três fotinhos deste final de semana:

Meu chimarrão que tomei muiiiito!!!Na mesa da minha cozinha....com esse friozinho, faz um bem danado!!

Minhas parafernálias de cremes e afins que deixo no banheiro, confesso que alguns não uso kkkk!!

E euzinha, pronta para sair sábado à noite.Fomos jantar na Schneider, comer frutos do mar ( abafa o caso!!!) Gente, sem comentários, delicia!!

Hoje quero ver se pulo corda e faço abdominal, está sendo muito bom fazer estes exercícios,faz um bem enorme!!

Gente, estou mesmo gostando de colocar a semente de linhaça na comida, faz diferença! Mas a burrinha aqui esqueceu que a principal refeição depois do café, faço na empresa, e esqueci de trazê-las! Mas amanhã recupero!!

Super beijo, e desculpe o desabafo aí em cima viu?Mas foi necessário!!

UPDATE:Alguns dos cardápios do final de semana:

Sexta á noite eu e a Lidi fizemos sopa de capeletti em sociedade, com direito à vinho e tudo.Estava delicioso.

Sábado meio-dia, fiz arroz-carreteiro( mas de carne moída) pois minha filha gosta mais. À noite já contei né???

Para sobremesa de domingo ( e matar a vontade do meu maridinho) fiz sagu de vinho( que modéstia à parte, ficou bom.Comi somente uma vez).

Domingo o almoço foi salada de massa parafuso com passas e batata palha, carne assada e arroz.À tarde foi bolo de cenoura com cobertura, mas como tive visita, foi bem bom pois não repeti.

À noite resolvi fazer a dica da Lira: peguei dois pães de forma light, coloquei azeite de oliva, coloquei ricota, tomate e orágano e presunto magro.Depois coloquei no forno e deixei assar por uns 10 minutos( ou até ficar crocante) Nossa! Muito bom mesmo!E fica bem levinho.

Só para dizer um oi....

Olá pessoal amado!!!Vim aqui hoje(mal podendo digitar, pois queimei o dedo da mão direita) para fazer alguns comentários do final de semana:

Tirando que quase morri de susto, pois subi na balança e esta marcou: 64.900!!!Tá louco mano???Quase fiquei sem nenhum fio de cabelo na cabeça.Enlouqueci.Hoje, domingo, eram 08:00 da matina, estava lá eu em pé,tiritando de frio, mas precisava me mecher!!Caminhei 50 minutos- 4,5 km.Pulei corda: 100 pulos.Fiz abdominal: 60 repetições.Como se isso bastasse para mandar para PQP as gramas que resolveram aparecer na balança!!

Mas gente, esqueci de um outro detalhe que estava incomondando: eu não estava fazendo o número 2( entenderem né) como deveria, então estava meio que "lotada"......Mas então as sementes de linhaça que comprei no sábado fizeram efeito, e sem mentira, fui 03 vezes no banheiro...alívio imediato p/ barriga e consciência!!Agora à noitinha, antes de tomar banho, subi na dona filizola e respitei aliviada: 64.300 novamente!Gente, o que um número 2 pode fazer no corpichio de uma pessoa! Oh my god!!Mas amanhã pela manhã é o dia da pesagem oficial e volto p/ contar, prometo!!

Bom, sobre os filmes: Piratas do Caribe-No fim do mundo. Perfeito.Inigualável.Maravilhoso.Extraordinário.Valeu o ingresso.E o JONY DEEP cada vez melhor!!Cinema lotado!!

Amigas com dinheiro: Gostei só um poquinho, esperava BEEEEM mais.Bem que a Cyntia me avisou e minha prima Carol tb.Mas tudo bem, mesmo assim deu para analisar o cotidiano de alguns tipos de casais.Muito parecido com o nosso cotiadiano hoje em dia.Não o meu!!!!

Gente, vou falar agora de uma blogueira, quando comecei a visitar blogs, o dela foi um dos primeiros que visitei e desde então sempre passo lá: A Sara do Meu Emagrecimento.

Não estou aqui para fazer propaganda do blog dela, ela nem me conhece.Mas queria citá-la como exemplo sim, de determinaçao e garra.A menina emagreceu mais de 43 kgs, somente reduzindo o que comia.Hoje, ela aparece em revistas, fez lipo, redução das mamas e abdominoplastia.Não sei se ganhou, ou se faz publicidade p/ ganhar as coisas que consegue.Muitas pessoas acham que ela é oportunista.Mas na verdade, muitas queriam ser ou estar no lugar dela.Se ela consegue é por que não fica parada, "corre atrás". E no próximo domingo, vai ser entrevistada nada mais, nada menos, que a Fernanda Lima, no FANTÁSTICO.

Como ela mesma diz: Só não consegue, quem desiste!"

Espero que quem vem aqui, mas não gosta dela( sei que existe isso no mundo da blogsfera light)não se sinta ofendido,quis apenas citar um exemplo para nós mesmas, que somos capazes de ir muito longe, faltando pouco ou faltando muito para chegar!!!

Na fotinho sou eu arrumando a bagunça do guarda-roupa, mas esta fotinho já tem um tempo!

Ahh, hoje tem o seriado da Rede tv ( Desperate Housevives) vão espiar!!

Super beijo, fiquei com Deus!

Frio de " ranguear cusco"

Bom dia!!!é isso mesmo como diz no título, hoje pela manhã aqui na Região Metropolitana de Porto Alegre( assim fica bem bonito né) está fazendo um frio de capotar qualquer um, e ainda não chegou o inverno!!!

Gente!! Ainda sou uma " emergente" em fase de expansãokkkkk, e não me acostumo em andar de Mercedez( diga-se buzão mesmo, ônibus, para pessoas nem tanto descoladas como eu) então acredito que certas pessoas quando pegam ônibus lotado ficam com a tal da " surdez pisicológica ao pegar ônibus".Sim né, por que a pessoinha pede licença com educação e os tais dito cujos fingem que não é com eles...então, vc, linda e loira toda montada no casaco com pele dentro, mais parecendo um " Robocop Gay"-lembra dessa música?-que nem consegue se mexer, ainda tem que passar por isso no ônibus, ninguém merece.Tem é que descer do salto ( diga-se bota com esse frio né) e empurrar mesmo, senão vc acaba perdendo a hora de descer....Até coloquei aí para vcs verem a tal foto fresquinha de hoje de manhã- versão robocop- kkkkkkk.

Pronto, desabafo feito, vamos falar de R.A. e outras coisinhas mais amenas:

Viram eu e a Lidi na fotinho da ginástica de ontem? Corremos, pulamos corda e polichinelo( esse último é do tempo do colégio), mesmo com todo aquele frio! Papai do céu, olha por nós, viu como estamos nos comportando direitinho?Mesmo com todo o frio estamos fazendo exercícios....

Bom, vem chegando final de semana por aí, e como não poderia deixar faltar, segue a dica:Lançamento mundial hoje nos cinemas- Piratas do Caribe- No fim do Mundo.Este filme está prometendo, vi os traillers na internet....para quem gosta deste tipo de filme né, eu gosto!!

Outro filme que quero ver- este nas locadoras- é Amigas com dinheiro.Faz bem o Gênero que eu gosto:

Quatro mulheres são grande amigas, mas enquanto três delas possuem uma vida confortável a outra enfrenta problemas financeiros. Com Jennifer Aniston, Catherine Keener, Frances McDormand, Joan Cusack, Jason Isaacs e Scott Caan.

Quero ver se pego este na locadora.Combina com friozinho hummm.

Amigas:Deixo aqui um abração e um ótimo final de semana à todos !

Ah, muito importante!! Passem lá no cantinho da Danni/Brasília! Ela está comemorando anos de vida hoje!Parabéns Dani! Você é especial!

Não vivo mais sem vocês!!!!

Vixe!!!!!Estou viciada! Não consigo mais viver sem vir aqui...portanto, se eu ficar desempregada, alguém me arruma um emprego? Hahahahaah...pois é, tenho que me policiar, mas dá uma folguinha nos meus orçamentos e ligações de clientes, corro e dou uma olhadinha se tem algum comentário novo!!!Vocês são as culpadas por darem tanta atenção à minha humilde pessoa!E é só me dar uma atençãozinha que eu fico toda toda.....Valeu!!

Gente, por conta disso, estou escrevendo o post de hoje( quinta-feira )do computador de casa( viram a bagunça nas fotinhos?)agora, quarta-feira à noite, fingindo que estou olhando Vidas Opostas hahaha e a Bárbara aqui do meu lado fazendo mil perguntas.....

Bom, mas vamos ao que interessa também:

Como a Maíra me deu a super dica que não repetir sempre a mesma fruta porque o metabolismo não funciona direitinho o café da manhã de quinta( hoje) será com Melão espanhol e fatia fina de presunto( isso me lembra um café da manhã de novela, chic), vou procurar variar sempre........

Sopa: Gente, terça feira à noite fiz uma sopa porreta:Repolho,cenoura,beterraba,abobrinha,chuchu,batata doce,vagem,batata inglesa,moranga, carne '( tá, foram sobras de carne de outras refeições-abafa o caso) e miojo.

Coloquei tudo na pressão, menos a miojo e deixei ferver....quando estava quase pronto, coloquei a miojo! NOSSA!!!! muito bom, saudável mesmo!!A família aprovou!!!Então resolvi que seria o almoço de quarta tb e foi!!!!Ainda mais que o tempo por aqui anda pedindo uma sopinha! Nossa gente, foi tudo!!

Por falar em almoço: Eu estava levando almoço de casa, pois uso os tickets para comprar lanche p/ filha, coisas p/ casa( é a coisa não tá tão boa povo) e levava de almoço algo que tinha feito de janta.Mas levando comida de casa, fica ruim de levar salada, tempero p/ salada, e toda parafernália( lá não temos assim, uma COZINHA, temos um projeto de cozinha hahaha)e eu gosto de salada!!Acostumei e acho que comida sem salada não é 100 % saudável sei lá, pode ser que eu esteja errada....mas o que conta é que vou continuar com as marmitex que pegava por kg perto da Empresa, aí pego salada, carne etc....

Por falar em salada, vai aí uma deixada pela Lu Gimenez, que a empregada dela faz p/ ela e um dia faço p/ mim tb:

Salada de atum

01 xic. tomate cereja

folhas de alface americana, alface roxa e rúcula

250 gr de ricota fresca

2 col. sopa de azeite oliva extra virgem

1 pitada de sal

01 xic de palmito em rodelas

o1 col sopa de suco de limão coado

01 lata de atum conservado em água

Tempere a ricota com o azeite e sal e reserve.Em uma travessa, arrume as folhas.Em seguida, coloque a ricota e o atum.Regue com o suco de limão, coloque o tomate cereja e o palmito.Sirva-se!!

E então? O que acharam?Alguma de vcs tem dificuldade em aceitar salada?Já digo aceitar, pois já vi que muitas pessoas não tem o hábito de comê-las....então vou aguardar o comentário de vocês aqui tá bom?

Super beijo!

Esclarecimentos......

Oi...jurei que não ia postar hoje, porque prometi que não ia entrar toda hora na internet daqui do trabalho.....mas não consegui então vim rapidinho agradecer os comentários e elogios.Realmente parecemos bem mais velhos quando estamos bem acima do peso, porque né?

Nesta nova montagem:De vestido branco, 1º janeiro de 2006- Ano Novo( 59kgs).Na foto da festinha, fevereiro/2006-aníver da filhota ( ainda 59 kgs)!E toda sorridente com o carro, em janeiro/2007 de férias na minha casa na praia,( com 66 kgs)

Meninas( e meninos) Realmente para muitos, o peso de 59 kgs que atingi, se for levar à risca altura ( 1.60 que tenho) estaria ótimo e deveria emagrecer mais, não é mesmo?Talvez não. Quero esclarecer que não pretendo voltar aos 59 kgs, não me senti bem, meu marido não aprovou, a aparência não ficou " tão legal" não.Por isso a minha meta é 61/62. É dois quilos a mais que 59, mas faz diferença e já me sentirei bem para manter daqui p/frente......

Espero não decepcionar ninguém dizendo isso, afinal, cada um sabe o que é melhor p/ sí não é mesmo?Mas vai ser realmente como vou me sentir bem....

Mudando de assunto.....

Sabe que a Maíra me falou?Que repetir a mesma fruta todos os dias pode fazer o metabolismo ficar lento, e assim não emagrecer...Ela ficou de checar p/ mim e me dizer, vamos aguardar!!Por enquanto foi assim o cardápio até agora:

Café da manhã:

01 xic. café c/ leite desnatado e adoçante

02 fatias de pão light c/ requeijão

meio mamão papaya pequeno.

Lanche da manhã:

01 maça " gala"

Almoço:

01 omelete de 02 ovos com frango, tomate, cebola, pimentão, queijo e mortadela de frango picado( parece pouco mas me satisfaz)

Lanche da tarde será: 01pct magic tost light( 86 kcal-7 biscoitos)+ chá

Janta será= sopa de legumes e carne....

Gostaram?

Fico por aqui....super beijo!!

Sou quase uma pop star!!!

Oláaaaa! Nossa, ficar sem postar dá uma saudade!! E estou me sentindo mesmo uma pop star, devido ao carinho de todos os comentários que recebi, isso é muito bom mesmo....Porque além de escrever aqui com o intuito de trocar experiências sobre dietas, emagrecimento, eu gosto mesmo de ter contato com as pessoas, acho que é por isso tb que trabalho no que trabalho, vendas por telefone...

Bom, mas já que quinta-feira foi a última vez que escrevi, aqui vai o resumo:

Quinta-feira à noite, eu e a Lidi (http://ns-mulheres.blogspot.com), fizemos os exercicios lá em casa.Até descobri que tenho uma mini pista de corrida e não sabia hehe, foi bem bom.

Sexta-feira foi tudo bem,mas à noite me permiti comer yakisoba( eu adoro!!). 1ª jaca.

Sábado foi o dia de ir às compras( afff, sou mulher consumista,deveria ter nascido endinheirada, sou a alegria dos shopings e afins hahaah) mas dessa vez, as compras foram p/ a gatinha que estava louca por uma bota. Nossa, só faltou ela dormir de bota né, por que passou quase todo final de semana com a aquisição nos pés....até que minha filha tem bom gosto, quem será que ela puxou heim heim.... e para completar o dia, fomos ao shoping PRAIA DE BELAS, trocar um vale presente que ganhei de aníver e para a Bárbara poder desfilar com as tais botas, senão ela teria um filho, mesmo na idade de 8 anos que se encontra hehehe.Como shoping lembra praça de alimentação ( por quê heim??) aproveitamos e jantamos por lá mesmo.....Jantamos na PETISKEIRA ( tem por aí na cidade de vcs esta perdição??) Eu comi macarrão fetutine ao molho 4 queijos e frango, mas não consegui comer tudo....2ª jaca...

E para finalizar, DOMINGO, fiquei em casa, fiz almoço básico: arroz, frango assado ( não assei, comprei assado mesmo)salada de repolho com passas e molho de iogurte ligth e alface americana com tomate.....

No finalzinho da tarde caminhei uma hora com a minha amigona Lidi, precisava né, por causa da jaca 1 e 2 hehe ..

Ah, quando já estava pronta para tomar banho, lembrei dos abdominais e resolvi fazer de calcinha mesmo( desculpe a indiscrição para com os meninos que me lêem) fiz 60!! Tá bom para uma iniciante....

Nossa, como falei, mas tem mais.....

Vcs viram a montagem das fotinhos aí em cima?

A primeira, com 76 kgs foi em julho de 2005, no auge do peso.Depois, com 59 kgs em dezembro de 2005( viram o curto período de tempo?) e por último agora em maio, bem feliz, com 64.400!!

Perdi peso rápido por que tomei remédio e cortei todos os carboidratos da dieta. Foi difícil no começo, mas depois acostumei.Hoje não tomaria, mas confesso que foi um enorme empurrão.Hj sei compensar se " me passo" na alimentação.Tanto que não estou nem um pouquinho triste comigo, por causa da 1ª e 2ª jacada do final de semana.Estava feliz, estava com marido e filha.E pricipalmente, estava " a fim" de comer.

E hoje estou aqui, me pesei, não emagreci, continuo com os 64,300.Mas não engordei, porque hj eu sei o que devo e o que não devo.Com 76 kgs eu só sabia reclamar e me queixar.Custou a cair a ficha que só isso não adiantava, eu tinha que fazer alguma coisa....

Eu emagreci e minha meta agora é curta, mas sei que sempre terei que fazer " alguma coisa" se quiser continuar desfrutando de bons momentos na vida. A vida é feita de compensações, cabe a nós somente aprender quando e como fazer......

Um beijo !!!!!

Passagem rapidinha......

Bom dia!!! Vim aqui hoje somente para dizer Oi!!! E tb para falar de 02 coisinhas:

Café da manhã: Gente, a primeira alimentação do dia é essencial , faz muito bem,obrigado!!

Meu café da manhã diário é o seguinte: 01 xic. café c/ leite desnatado e adoçante, 02 fatias de pão c/ fibras 41 cal. SEVEN BOYS( Beneficie Light) e requeijão santa clara light ( tampa amarela) e meio mamão papaya. Faça chuva ou faça sol, este é meu café da manhã.Nos finais de semana me permito um pão francês, aqui no sul mais conhecido como " cacetinho" heheh.Não sou ninguém sem o café da manhã!

A outra chamada é para o CHÁ VERDE, vcs viram a fotinho??Então entre no site da Boa Forma ( www.boaforma.com.br ) Tem tudo lá, como não deixar amargo, se pode adoçar, qual melhor tipo para tomar e assim vai.Até dietas com chá verde, DELÍCIA!!

Hoje fico aqui, imensamente agradecida por todos comentários de vcs! Vocês são demais!!!

Quando vc quer, você PODE!!!

Bom dia pessoas queridas!!! O título do post de hoje tem tudo à ver com a moça da capa da edição da revista Dieta já nº 140. A Flavinha de Baurú/SP. O blog dela está nos meus links na coluna aí do lado.....

Ainda não comprei a revista, mas leio o blog dela e essa menina tem uma determinação para cuidar do corpo, e aí está o resultado:- 24 kgs e um corpo p/ lá de sarado!!!Vale à pena conferir!!

Não podendo deixar de contar para vcs, eu também estou muito feliz, pois apesar de estar na zona vermelha esta semana ( xíii, vai até sexta ainda) estou muito feliz com a pesagem da semana: 64.300!!!

Imaginem! Falta 300 grs para eu atingir o objetivo do Mês perfeito! Isso é pra lá de bom!!!! É ótimo!!

Isso dá cada vez mais vontade de fazer as coisas certas, cuidar do corpo, cuidar da alimentação, só para ter o gostinho de todos estes resultados.

Falando nisso, no último post da nossa amiga blogueira Maíra( também tem o blog dela nos links aí do lado) Ela falou que leva quase 50 minutos p/ se arrumar antes de sair p/ o trabalho, passando cremes diversos..Isso é muito bom.Confesso que já tive muita preguiça em fazer isso, mas hoje é diferente.Quero cuidar de mim, quero estar bem por fora para que reflita internamente este bem estar e poder transmitir isso para as pessoas...Afinal, a idade está chegando não é mesmo? AHAHA, brincadeirinha, pois mesmo tendo completado 34 anos,me sinto com 24!!!Este é o segredo!!

Hoje fico por aqui, deixando um super abraço para vcs que me lêem!!

Segundo post do dia.....

Sim pessoas, segundo post porque o de baixo foi só com as fotinhos dos últimos acontecimentos hehehe.
A apresentção da minha filha foi sábado ( ela passou a semana ensaiando) e dançaram funk...Olha, fico muito emocionada nestas homenagens, é tão bom ver os filhos da gente assim....nem sei dizer...Minha alegria foi enorme...Minha amiga e vizinha blogueira Lidi ( http://ns-mulheres.blogspot.com) também foi, pois a filha dela é coleguinha da Bárbara na escola.Essas meninas vão dar trabalho quando crescerem....Depois à tarde, recebi algumas amigas e primas, mais as avós, para um chá, já que meu aníver foi quarta e o diadas mães seria domingo. Já aproveitamos para comemorar tudo junto.Pelas fotos das gostosuras, vcs devem estar pensando: Xíii, esta menina "sentou"e não "pisou" na Jaca né? Mas não, comi sim, mas nem acredito que me controlei, o que já foi bem diferente em outros encontros nossos, que só eu quem queria comer hehehe.Comprei duas tortas, uma Marta Rocha ( creme de ovos, merengue, massa de chocolate e ameixa) e uma tipo Brigadeiro, e comi só uma fatiazinha da Marta Rocha...Eu tb fiz cajuzinho e branquinho( adoro) mas qual minha surpresa? Não comi branquinho nenhum...Tome muito chá, isso sim!Acho que a conversa estava tão legal, as pessoas mais legais ainda, que a parte da comida acabou sendo coadjuvante na história...ah como foi bom assim...
Depois, tratei de fazer pratinhos para todas levarem aos maridos ( sim, o encontro era somente para mulheres) e assim, mandei as guloseimas embora!Fiz tb uma torta fria de atum, estava espetacular,mas comi metade de uma fatia!!E guardei p/ maridinho, claro!
No domingo das mamães, o almoço foi na sogra e como não estou bebendo refri ( legal!!) levei um suquinho CLIGHT de uva para eu tomar.
Tinha churrasco, que comi 02 pedaços magros; arroz ; salada de maionese ( comi uma colher de sopa) e tomate.A sobremesa foi pudim de leite e sagu. Experimentei, mas bem pouco mesmo.
Na parte da tarde, fui tomar café com minha mãe e minhas tias,foi uma tarde deliciosa, com direito à chazinho bem quente e mais gostosuras.Mas estou gostando de me ver: provei um de cada e não repeti! Acho que é a idade, estou ficando mais responsável comigo mesma,hihihi.Não estou querendo dizer que quem seja mais nova não é viu!!

Bom, mudando um pouco o assunto, vcs sabem que adoro dar dicas de filmes, programas, livros né? ( Amanhã coloco aqui o titulo dos livros que ganhei e os presentes,porque ganhei mais presentes viu...)
O que vou falar hoje é que minha tv pega o canal 55 Rede TV! Muito bom! Pois eu estava louca para ver o seriado " Desperate Housewives", adoro este estilo de seriado...ele passa aos domingos às 22;00.Adorrei!Fica aí a dica então!

Um super beijo,espero que ainda estejam com fôlego, depois de um post deste tamanho.....

Post só com fotinhos.......

Nasequencia: eu e minha mãe











Minhas amigas e primas que vieram me prestigiar












As gostosuras

Eu e a filhota na apresentação do colégio, depois ela ( de boné rosa) dançando "funk " na apresentação.

Por último, ela fazendo pose para foto.

E aí gostaram?Desculpe os espaços, não sei porque fica assim......

Mães.......

As mães continuam as mesmas ( Ruza Amon)

Não sei exatamente quando foi, mas um belo dia uma pessoa mal-humorada espalhou por aí que "mãe é tudo igual, só muda o endereço". Desde então, as mães trataram de provar o contrário, mostrando-se cada vez mais versáteis e diversificadas. Agora, elas se vestem com roupas joviais,adoram ser confundidas com irmãs dos seus filhos, não querem mais ser chamadas de tia pelos mais jovens,e fazem questão de ser sogras queridas e participativas. Mães que "padecem no paraíso" ou com " avental todo sujo de ovo" são imagens relegadas ao passado. Aliás, é com orgulho que alguma delas dizem não saber fritar um único ovo, nem pregar um simples botão. Mas não se deixem enganar. Elas posam de rebeldes, mas no fundo continuam as mesmas mãezonas de sempre. Garanto que devem saber de cor o telefone da telentrega do melhor bauru com ovo da cidade,para o caso de o filhinho querido sentir vontade de saborear a iguaria. E quanto às bainhas e botões, antes mesmo da gente perceber, já deram uma geral no armário, correndo para a costureira com as roupas que precisam de conserto. Elas disfarçam, fazem de conta que não estão " nem aí", mas estão sempre atentas a tudo. Se a filha adolescente pede o brinco de ouro emprestado,ela chia, mas no fundo se sente vaidosa de ter o mesmo gosto da filha. Se o mais velho avisa que a galera vem comer uma coisinha antes da balada, ela suspira e reclama, mas adora a função na cozinha, e sempre tem uma reserva de salgadinhos, chocolates e refrigerantes para a ocasião. " Deixa um pouco pro teu pai" é a dica pra não deixa nada, pois com certeza ela tem uma reserva técnica, porque ela pensa em tudo.
Se antes as mães " pilotavam o fogão" agora pilotam um carro onde sempre cabe mais um quando se pede uma carona. Se viam a novela das oito, agora são mais parceiras e querem saber o que tem de novo no YOUTUBE. Porém, não se iludam, pois os clássicos " cuidado com a estrada", " pega um casaco", " não conversa com estranhos", " chega antes da meia-noite" e "não esquece de levar dinheiro" continuam valendo. É por isso que eu digo: no fundo as mães não mudaram, só ficaram melhores!

Desejo aqui, um ótimo Dia das Mães para todas mamães blogueiras !

Novamente sexta-freira.......

E aí galerinha?????Tirando o festival de barriguinhas ainda não saradas hahahaha, sim, digo ainda, porque logo logo elas vão ficar, nossa ginástica foi tudo de bom ontem...Eu, para variar, muito friolenta, estava de manga comprida, depois botei os bofes p/ fora como se diz....

Gente, ontem foi melhor ainda e tende a ficar cada vez melhor! Parabéns p/ nós Lidi, tomara que continuemos com toda esta persistência amiga!!

Para finalizar, como boas gaúchas que somos, nos deliciamos num gostoso chimarrão!!

Eu gostei tanto que estou me propondo a fazer abdominais diariamente em casa, um progresso!

Na campanha do Mês perfeito, estou seguindo direitinho: Não estou comendo fritura, estou bebendo água, não estou tomando refri, exercicio ainda que foi somente uma vez na semana, mas hoje já farei novamente e para chegar nos 64 falta pouco....

Então, estou muito motivada e sei que vou conseguir!!

Espero que todas estejam motivadas também, que assim conseguiremos com certeza atingir nossos objetivos!!

Agora o recadinho vai para as amigas blogueiras que irão amanhã no encontro 1º encontro light tchê: Curtam muito, se divirtam...não estarei lá fisicamente, mas só eu sei como gostaria de estar! Depois quero ver fotinhos em seus blogs heim! E com certeza, no próximo não faltarei!!

Por enquanto fico aqui, mas depois das 13:00 tem post especial para as mamães!

Beijocasssssssss

TÔ ME ACHANDO ATÉ.......

Bom dia pessoas amadasssss! O título do post tem tudo a ver em como eu estava me sentindo ontem...Até colequei a fotinho novamente hehehe. Gente, que é isso? Não me acostuma mal que fico assim, toda toda hahaha.Ganhei elogio do maridão ( este foi especial), de chefe, de colega, olha foi bom p/ ego sabe.....Mas como toda cinderela vira abóbora hahahaha, hoje meu cabelo já voltou ao normal né.....Mas a auto estima tá lá nas alturas heheh.O pior é que tenho condições sabe, de me " ajeitar" assim às vezes, pois tenho as ferramentas: secador profissional, chapinha.etc,etc..mas cadê que a preguiça que toma conta desse corpo deixa? Então fica aqui uma lição: Se vc tem todas às armas, use à seu favor e seja feliz!!

A outra fotinho ( eu morena) é do meu aniver do ano passado...viu como sou camaleoa? Cada aniversário é um estilo hahaha....

Na outra foto, é o lugar de onde escrevo todos os dia p/ vcs! Não deveria, lembram, que eu tinha dito que ia escrever somente uma vez por semana, que aqui no serviço estava ruim de postar?Ainda está...eu é que estou viciada nisso aqui e não consigo mais parar !!

E na outra foto, são os presentes que ganhei aqui na empresa: Cheleira verde, puxa-saco, capa p/ butijão de gás, meias, calcinha, um suéter( blusão)caneca de porcelana, paninho de prato, potinhos de vidro...

Lá na minha cozinha, os acessórios são verdes, então as meninas já sabiam e me deram na mesma cor, muito legal mesmo.....

À noite saímos para comemorar: meu marido, minha filha e eu.Fomos em um restaurante bem legal no shopping.Mesmo sendo aniversário, me comportei muto bem! Saladinha, franguinho e uma porção de uma mão fechada de massa alho e óleo, estava divino!Até porque ganhei todas aquelas guloseimas das meninas aqui né, ainda bem que tenho bastante colegas e dividi tudinho!

E para finalizar, hoje temos malhação eu e a Lidi, vamos lá né Lidi? Como se diz: Força na peruca! hahahah

Beijão!!

Feliz Aniversário p/ Mim!!!!

Simmm, hoje estou fazendo 3.4! Mas é como se estivesse na faixa dos 20 hehehehe!!Estou me sentindo muito vem nessa fase de "balzaquiana", e sentindo a vontade cada vez mais de cuidar de mim, de me sentir bem comigo mesma....

Ontem fui arrumar o cabelo, fiz luzes e fiquei bemm mais loira que estava, pena que a fotinho não mostra muito...mas todos gostaram!

Meu maridinho adora este tom de cabelo, então aprovou!!

Hoje quando cheguei no trabalho, fui recebida com muito carinho por todos meus colegas, eles fizeram este cartão lindo que está aí em cima...Aqui é assim: cada colega ( se quiser) ajuda com R$ 1,00 para compra do presente.Eu ganhei uma cheleira verde linda e outras coisas p/ minha cozinha...Também ganhei presentinhos p/ mim, como sabonetes, malhas de lã, loção de limpeza da Natura, meias...foi demais!!

Amanhã coloco aqui p/ vocês verem!Ah, ganhei também um super café da manhã, com sanduíches, bolo, pizza...Essas meninas são demais!

Fazer 34 anos está sendo algo inexplicável p/ mim.Confesso que quando eu era mais nova, pensava que quando chegasse aos trinta seria ruim, mas não, está ficando cada vez melhor!!

Hoje fico aqui, agradecendo cada comentário de Feliz Aniversário que vcs me deixarem....e amanhã conto todos os detalhes!

Superrrrrrr beijo!

Presente de Aniversário.....

Bom dia!! Me dei de presente de aniversário ( é amanhã) esta balança digital, ela é tudo de bom!!Mas p/ tirar foto do peso tem que ser rapidinho, pois logo ela apaga!! Melhor ainda foi o peso que apareceu nela hoje pela manhã: 64.600!!!! Subi umas seis vezes para conferir....Nooooossa é tudo de bom!Nada como se pesar em casa, eu estava de calcinha e segunda pele( aquelas de usar por baixo de blusas de lã......) aí se tem noção do peso real não é mesmo?

Então falta bem pouquinho para eu atingir a meta do mês perfeito, nem acredito!

A outra fotinho é das torradinhas light que falei ontem MAGIC TOAST LIGHT, e do leite desnatado que estou tomando...

Sabe, depois que vc acostuma com o leite desnatado, não consegue voltar ao integral. Ao menos comigo foi assim, esses dias faltou o desnatado lá em casa e tive que tomar o integral da Bárbara, urgh.....é muito grosso....

Ontem meu dia aqui na empresa foi sobrecarregado e falhei na minha meta diária de água, não consegui nem encher minha garrafinha, parece besteira, mas estava complicado o negócio!Mas hoje tudo voltará ao normal, ainda mais que estou motivada!

Mais tarde eu volto p/ publicar a brincadeira que a Diva repassou p/ eu responder ok!

Up date:

Então tá, a brincadeira é a seguinte, uma espécie de questionário para que a gente se conheça melhor.Eu publico aqui e repasso para 07 amigas blogueiras respondeirem em seu blogs ok?

7 coisas que tenho que fazer antes de morrer: falar outro idioma;ir à Disney;dar estabilidade p/ minha filha;colocar silicone(sim!);fazer uma caderneta de poupança;ter estabilidade financeira; ter netos!

7 coisas que mais digo: Fabesul bom dia!(meu trabalho);Amém ( rezo todas as noites c/ minha filha);ninguém merece!;arruma teu quarto!; preciso fechar a cota! ( trabalho);brinca só mais um pouquinho!( p/ filha);Bárbara! ( falo toda hora!)

7 coisas que faço bem:falar; escrever;cuidar da casa;cozinhar;curtir a vida;atender meus clientes;me relacionar c/as pessoas

7 coisas que não faço: fumar;comer bife de fígado;comer rúcula;tomar leite puro;fazer algo que prejudique alguém;exercícios todos os dias( deveria!);caderneta de poupança( deveria)

7 coisas que me encantam: minha filha; meu marido;minha casa;banho de mar;dia ensolarado;por do sol;amizade de pessoas

sinceras.

7 coisas que odeio:mentira;rato e barata; quando a roupa não entra;dia c/ muita chuva;ser injusta c/ alguém;brigar c/ meu marido;política.

7 pessoas p/ continuarem o jogo:Lidi(nós mulheres);Carla ( comerpraviver);Melancia;Rêgi;Dani-Brasília;Andrea-Japão e Denisa.

Quem já estiver participando, por favor, avise!

Olá...a semana promete!!

Bom dia blogueiros e blogueiras queridos deste Brasil tão grande!! Ahahaha, estou isnpirada hoje, mesmo o tempo estando tão feinho por aqui....

Dois motivos: Resisti à duas coisas propostas na minha meta do mês perfeito e quarta feira é meu aniversário!!

Sim, resisti às polentinha fritas maravilhosas que sempre acompanham o frango assado que encomendamos perto de casa e também ao refrigerante ( fomos ao cinema ver o Homem-Aranha) e não bebi nem um golinho, isso que como pipoca.....

Sobre as fotinhos de hoje:

Fortaleza Digital: Livro de ficção com final surpreendente, adorei ler e recomendo ) o autor é o mesmo do Código Da Vinci

Cesta de Bergamotas ( tangerinas) tirei lá em casa com reflexo do sol batendo nelas...hum, adoro esta frutinha....

Café da manhã de ontem, o doce de goiaba é da lina Vida light- do Big.Muito boa e tem 30% a menos de calorias....as torradinhas também são light e um pacotinho daqueles(c/ 07) tem bem pouquinho calorias.Amanhã digo o nome, agora não lembro....

E por último, fotinho tirada agora à pouco: meu chá verde, que trouxe prontinho p/ serviço hoje, uma garrafa c/ 750 ml....fiz um teste em casa ontem e deu certo...vou fazer todos os dias assim....

O blog é de dieta e afins então deixo aqui meus parabéns à todas blogueiras gaúchas e gaúchos GREMISTAS, pela conquista do título ontem!!