25 de junho de 2013

Insônia.....o que fazer


Boa tarde amigas!!!
Pois é,o assunto que quero falar hoje é que estou tendo problemas para dormir à noite,depois não consigo levantar antes das 9:30/10:00 da manhã...tudo bem que estou em casa e que está frio etc,etc,mas me sinto como se tivesse perdido a manhã inteira kkk
Sem falar que ficar rolando na cama,com marido roncando (sim roncando!!) ao lado ninguém merece kkk
Não sei se é por causa do chimarrão,do chá verde que tenho tomado, mas apareceu de uma hora para outra...dicas???

Mudando de assunto: amanhã vou fazer luzes no cabelo, sim a pessoa aqui que muda constantemente vai clarear as madeixas de novo,não adianta, essa sou eu kkkkk
Ontem fiz caminhada,e abdominais,hoje vou de novo e depois os exercícios básicos para braços e pernas!
Vamos lá minha gente,precisamos mexer o corpinho!!
Beijosss

6 comentários:

Bethynha disse...

Ter luzes é tudo de bom, eu ó estou deixando crescer as minhas por causa do casamento..quero estar com meu cabelo natural, e depois disso vou fazer luzes novamente..amoooo.
Ah sobre insônia, tenta tomar água com açucar antes de dormir, maracujina tbm,bjos

Gê Simões disse...

Oiii

Eu tenho o mesmo problema, só que ai eu acordo as 8 no máximo.
Eu vi um médico dizendo, se vc ta com insonia vai lá e pega um pedaço de pão, sem nada no meio, nem gordura nem proteina, o pão puro e come, segundo ele o carboidrato da sono, eu ainda não tentei, outra coisa que ele disse é evitar de comer gordura e proteina perto da hora de dormir.
Eu bebo o chá branco até as 17hr pra não atrapalhar meu sono.

Beijos

Thais Gomes disse...

Oi passando para te convidar para uma visita a meu blog, de moda e beleza, passa lá se gostar comenta.
http://kindstyle.blogspot.com.br/.


Beijos

Thais

Cris disse...

Gosto mais de vc loira!!! Eu nao vivo mais sem meu loiro pq os brancos aqui andam gritando, hahaha.
Fabi, tb sou pessima p dormir, tem dias q demoro, tem dias q acordo no meio da noite..dai na hora de levantar é aquele martirio...horrivel, isso ta me tirando do serio..
Bjbj.

Fofinha disse...

Amiga talvez seja por causa do chá verde mesmo tem cafeína né???

Anônimo disse...

Ola,
Ja tive insonia e nao me incomodava porque nao gostava mesmo de dormir,mudei para um lugar fresquinho,engordei muito e tudo piorou.Meu marido tambem ronca as vezes,nesse caso ou ele se trata ou voces dormem separados,porque a insonia a longo prazo prejudice demais a saude fisica e mental.Enfim quando vi que realmente dormir mais e melhor me ajudaria a emagrecer e me sentir mais disposta tomei alguas medidas,nada de cha ou café depois das 4 da tarde,pra quem ja é pilhada só piora,como alguem disse aí em cima,comer algum carbo,realmente dá sono e relaxa,nem que seja uma bolacha ou pedaco de pao,um iogurte tambem vale.Agora o mais dificil,nada de tv ou computador no quarto (tive por anos),esqueça,se deite a cada dia um pouquinho mais cedo,meia hora mais cedo hoje,1 hora mais cedo amanha,se bater um pouquinho de cansaço ,pare tudo,deite ,nao pense em nada que cause ansiedade,nao sei se voce tem uma mente agitada como a minha que nao para de pensar,nesse caso ler nao ajuda hahaha,acredite que a qualidade do sono melhora com nossa persistencia,hoje,1 ano e meio depois de decidir dormir e acordar mais cedo minha qualidade de vida melhorou muito,antes eu tambem acordava tarde e ainda passava o dia com sono e indisposta,hoje nao acordo sempre no mesmo horario,as 7 da manha,sabdos e feriados nao passo das 8,8:30,nao fico com sono,me deito as9:30,no maximo 10:30,coloco meus programas preferidos para graver,é preciso tempo e paciencia para melhorar a qualidade do sono,mas compensa,nossos dias rendem mais,ficamos mais produtivas,ainda que em casa.Voce ja procurou um especialista? Pra mim nao foi preciso,mas quem sabe seu caso seja cronico,eu so precisava me diciplinar e me render,entender que e importante dormir,e naoe perda de tempo.
Boa sorte
Bjs
Anna Lara