tag:blogger.com,1999:blog-37518174.post4692965976664944113..comments2023-10-29T06:42:08.823-03:00Comments on Devaneios da Fabi Sereia...: Insônia.....o que fazerFabi Sereiahttp://www.blogger.com/profile/09166563013903086425noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-37518174.post-66655322426652618122013-07-02T03:38:46.736-03:002013-07-02T03:38:46.736-03:00Ola,
Ja tive insonia e nao me incomodava porque na...Ola,<br />Ja tive insonia e nao me incomodava porque nao gostava mesmo de dormir,mudei para um lugar fresquinho,engordei muito e tudo piorou.Meu marido tambem ronca as vezes,nesse caso ou ele se trata ou voces dormem separados,porque a insonia a longo prazo prejudice demais a saude fisica e mental.Enfim quando vi que realmente dormir mais e melhor me ajudaria a emagrecer e me sentir mais disposta tomei alguas medidas,nada de cha ou café depois das 4 da tarde,pra quem ja é pilhada só piora,como alguem disse aí em cima,comer algum carbo,realmente dá sono e relaxa,nem que seja uma bolacha ou pedaco de pao,um iogurte tambem vale.Agora o mais dificil,nada de tv ou computador no quarto (tive por anos),esqueça,se deite a cada dia um pouquinho mais cedo,meia hora mais cedo hoje,1 hora mais cedo amanha,se bater um pouquinho de cansaço ,pare tudo,deite ,nao pense em nada que cause ansiedade,nao sei se voce tem uma mente agitada como a minha que nao para de pensar,nesse caso ler nao ajuda hahaha,acredite que a qualidade do sono melhora com nossa persistencia,hoje,1 ano e meio depois de decidir dormir e acordar mais cedo minha qualidade de vida melhorou muito,antes eu tambem acordava tarde e ainda passava o dia com sono e indisposta,hoje nao acordo sempre no mesmo horario,as 7 da manha,sabdos e feriados nao passo das 8,8:30,nao fico com sono,me deito as9:30,no maximo 10:30,coloco meus programas preferidos para graver,é preciso tempo e paciencia para melhorar a qualidade do sono,mas compensa,nossos dias rendem mais,ficamos mais produtivas,ainda que em casa.Voce ja procurou um especialista? Pra mim nao foi preciso,mas quem sabe seu caso seja cronico,eu so precisava me diciplinar e me render,entender que e importante dormir,e naoe perda de tempo.<br />Boa sorte<br />Bjs<br />Anna LaraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37518174.post-67852658477789279162013-06-26T13:11:03.494-03:002013-06-26T13:11:03.494-03:00Amiga talvez seja por causa do chá verde mesmo tem...Amiga talvez seja por causa do chá verde mesmo tem cafeína né???Fofinhahttps://www.blogger.com/profile/14003959316951897597noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37518174.post-1915099349912228512013-06-25T22:01:07.159-03:002013-06-25T22:01:07.159-03:00Gosto mais de vc loira!!! Eu nao vivo mais sem meu...Gosto mais de vc loira!!! Eu nao vivo mais sem meu loiro pq os brancos aqui andam gritando, hahaha. <br />Fabi, tb sou pessima p dormir, tem dias q demoro, tem dias q acordo no meio da noite..dai na hora de levantar é aquele martirio...horrivel, isso ta me tirando do serio..<br />Bjbj.Crishttps://www.blogger.com/profile/01645779373136311061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37518174.post-16851482854470634992013-06-25T17:39:08.021-03:002013-06-25T17:39:08.021-03:00Oiii
Eu tenho o mesmo problema, só que ai eu acor...Oiii<br /><br />Eu tenho o mesmo problema, só que ai eu acordo as 8 no máximo.<br />Eu vi um médico dizendo, se vc ta com insonia vai lá e pega um pedaço de pão, sem nada no meio, nem gordura nem proteina, o pão puro e come, segundo ele o carboidrato da sono, eu ainda não tentei, outra coisa que ele disse é evitar de comer gordura e proteina perto da hora de dormir.<br />Eu bebo o chá branco até as 17hr pra não atrapalhar meu sono.<br /><br />BeijosGê Simõeshttps://www.blogger.com/profile/12806644679183071121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-37518174.post-1448776315993057222013-06-25T16:54:20.700-03:002013-06-25T16:54:20.700-03:00Ter luzes é tudo de bom, eu ó estou deixando cresc...Ter luzes é tudo de bom, eu ó estou deixando crescer as minhas por causa do casamento..quero estar com meu cabelo natural, e depois disso vou fazer luzes novamente..amoooo.<br />Ah sobre insônia, tenta tomar água com açucar antes de dormir, maracujina tbm,bjosBethynhahttps://www.blogger.com/profile/15460107566202328714noreply@blogger.com