Ainda tem algém que espia aqui?

Olá pessoas!! Quanto tempo sem aparecer aqui!
Muita coisa aconteceu na minha vida desde a última postagem! Coisas

boas , coisas ruins, problemas sérios de saúde, engordei, estou emagrecendo, enfim, muitas coisas mesmo!
Mas voltei aqui para contar que voltei com tudo na rotina de emagrecimento!
Primeiramente, dieta mesmo, cortei os carboidratos e estou seguindo uma dieta proposta por uma médica que consultei lá em 2005, época que emagreci com sibutramina, porém desta vez, sem remédio!! Até porque tive problemas de coração e não poderia de forma alguma tomar remédios.
Comecei a dieta dia 02 de janeiro com 81.100 kgs , e dia 03 de fevereiro me pesei e estava com 75.500! Sim, perdi 5.600 kg em um mês!
Gostaria de ressaltar que uma grande aliada nisso foi a água! Sim, bebo 3 litros de água por dia, e saborizo ela com laranja, canela, maçã, gengibre, vários itens que ajudam bastante no consumo da mesma, e foi de grande diferença!
Minha meta é 67 kgs, depois disso sigo na reeducação alimentar, que é para toda vida!
Tenho feito caminhadas esporádicas de 40 minutos, vou melhorar isso ainda, mas já é um começo ( antes eu não podia caminhar por causa do coração).
Então é isso, pretendo voltar mais seguido aqui, mas estou todos dias no Instagram postando as fotinhos da alimentação, me sigam lá @fabiconstancio !
A estrada é longa, mas vamos em frente!
Bjus

7 meses sem postar!

Pois é! ! Muito tempo se passou, muita coisa aconteceu!
Fiz cirurgia da vesícula,  passei bem...
Mas tenho dores horríveis nas pernas, estou toda errada!
Tirei o aparelho e devo confessar que não gostei do resultado. ?
Ah, e o pior, estou com 81 kgs!!
Como aconteceu?  Nem eu sei..
Amanha consulta com nutricionista para dar um rumo na vida!
Beijos!

Levando marmita para o trabalho

Oi gentem!

Pois então, nos ultimos dias tenho levado sim marmita para o trabalho, além de ajudar no orçamento, estava muito calor por aqui e a ida aos restaurantes perto da empresa estavam muito cansativos.

Então quero tentar fazer alimentos mais saudáveis e práticos para levar.

Amanhã estarei levando macarrão com estes legumes que vem congelados, mas muito prático de fazer, misturei com o macarrão e junto vai um frango assado que fiz no almoço, bem bom.

Estes legumes tb podem ser com arroz e uma carne ou frango, fica bem bom.

Alguém mais aí leva marmita?

Esta semana também dei um "tapa" no visual, fui no salão fazer sobrancelhas e fiz o pé no salão, as vezes precisamos não é mesmo? Mas antes a grana estava curta hehe.

Bom, por hoje é só, ainda estou no computador do marido,mas semana que vem já estarei com o meu de volta!

Beijos e boa semana!

Sim, eu sumi!

Hello people!
Nem sei por onde começar!
Enfim, muitas coisas aconteceram desde a ultima vez que vim aqui, uma delas foi que comecei a trabalhar!
E tem mais: adquiri pedra na vesícula ( vou operar) , estou com dor no pé esquerdo e não consigo caminhar, e estou sem computador ( esse que vos escrevo é emprestado do marido!)
Peso atual 76,700
O lado bom de ter pedra na vesícula é que dei adeus a gordura e fritura, pois estes alimentos desencadeiam as crises, então fui obrigada a evitar...
No mais tudo seguindo seu caminho!
Assim que der vou nos cantinhos que amo deixar meus comentários!!
Muitos beijos e até breve!

Ainda tentando...

Boa tarde pessoas!
Aqui estou eu, quase um mês depois da ultima postagem!
Estive ocupada com assuntos pessoais e faltou tempo para parar e escrever...
Mas aqui estou, e tudo continua igual, preciso e muito emagrecer...
Ganhei uma bicicleta do meu marido e ele comprou uma para ele também, e então começamos a pedalar...é muito bom!
Esta imagem é da Usina do Gasômetro em Porto Alegre, ontem à tarde fui com minha irmã e as amigas dela pedalar por lá! Foi uma ótima aventura porque fomos de trem com as bicicletas até porto alegre e depois seguimos de bici até lá! Queimei muitas calorias ebaa
Mais uma semana se inicia e eu na luta do emprego, está difícil minha gente, mas nada de desistir!
beijinhos e boa semana!

Fotinhos para ilustrar a dieta kk

Oi pessoas!!

Segue aí fotinhos do café da manhã, água saborizada que fiz para almoço e janta, e o que comi agora a noite...
Hoje não coloquei doce nenhum na boca, preciso mais dias como o de hoje!

Caminhada ok
Chá verde ok
Água ok

Vamos que vamos, um dia de cada vez!!

Café da Manhã

Água saborizada com casca de abacaxi e folhas de hortelã

Jantar: alface crespa, brócolis, cenoura e ovos cozidos ( 2)

 

A sobremesa foi 2 fatias de abacaxi e mais tarde farei um mingau de aveia flocos finos com canela!!

 

Espero que tenham gostado! Bjus

Seguindo firme na dieta!

Boa tarde pessoas!!

A semana começou com caminhada, depois almoço light( comi este prato junto com um frango grelhado). Estou firme no objetivo pessoal, preciso estar mais magra em dezembro de qualquer jeito rsrsrs. Vamos lá então!!
Boa semana!!

Firme e forte!

Boa tarde pessoas!

Passei para dar um oizinho e tirando as escapadas na alimentação, sigo firme e forte nas caminhadas, estou tomando chá verde todos os dias e água também!
Um hora vai desinchar esta barriga rsrsrs.
Hoje experimentei uma roupa linda que ganhei, porém preciso emagrecer um pouco para ficar perfeita, então está aí o incentivo!! Vamos lá, tb quero estar melhor para usar biquíni na piscina rsrsrs!
A coluna não deu sinal de vida com as caminhadas, ainda bem!
Simbora então minha gente!!
Bjusss

Está dando certo!!

 

Boa tarde pessoas!!

 

Sim, está dando certo, semana passada caminhei 4 dias, já é melhor que nada certo??

E hoje acordei cedinho e fui caminhar, caminhei até minha mãe e voltei, cada percurso dá 25 minutos!

Estou contente que estou conseguindo seguir meu proposito, além disso estou tomando chá verde todos os dias!

Vamos lá, agora é só aguardar pelos resultados!

Boa semana!

Voltando aos poucos...caminhada

Boa tarde pessoas!!

Desculpe a demora em postar!! Semana passada passei toda em obras e ainda estamos kkk, pintura na casa e afins!!Ainda não arrumei trabalho, mas estou curtindo um pouco com o marido...eu sei que vai acontecer, mas preciso deixar de ser ansiosa rsrsrs.
Bom, então, com relação ao título do post...voltei a caminhar pela manhã! Sim, é um pouco mais leve do que antes para não prejudicar a coluna, mas ao menos estou mexendo o esqueleto!!
Aos poucos vou retomando a rotina!!
A outra novidade: fiz uma tatuagem!!

Confesso que doeu!!Mas a dor é suportável!! Estava a tempos querendo fazer e ficou bem legal!!!
Bom pessoas, por hoje era isso!!

Bjuss

Ansiedade...inimiga da Dieta!

KKKK, boa noite!!
Só rindo da figura acima! Porém não deixa de ser um pouco verdade minha gente!
Não posso ficar em casa povo! Sou do tempo que se toma café da tarde kkk e aprendi isso com minha avó! Só que quando estou trabalhando não tem como montar aquela mesa de café, então se faz lanches...Eu sei que você vai me dizer que poderia adaptar os lanches a tal...mas não consigo, faço um dia certo e outro não!!Mas eu não aguento mais este muro de lamentações que minha vida se tornou por causa do peso.O problema está todo concentrado na barriga, não sei o que fazer.Estava tão contente que iria começar a Hidro, mas faltou a grana agora que estou ser trabalho....Alguma dica de exercício em casa que não prejudique a hérnia de disco? Manda aeeee
Beijosss

E agora??

Oi pessoas!
Estou me sentindo assim...porém agora não é em relação ao peso não....affe, o bicho pegou para o meu lado!
Fiquei sabendo hoje, que como pedi demissão, minha rescisão deu ZERADA! Sabem o que isso significa? Emprego urgente, plano B, C ou qualquer que apareça! Sim, eu tinha planos sobre um emprego em questão, iria esperar em casa me chamarem para tal vaga, mas soube das duas notícias ao mesmo tempo hoje, rescisão zerada e que a vaga vai demorar...meu mundo caiuuuu
Mas bora lá ativar o plano B, tentar um emprego de 6 horas, onde assim poderei sair para a tal entrevista e não ficarei sem grana...
Desistir jamais!! Bora lá!

Vida social x dieta!

Boa noite pessoas!!
O titulo da postagem é porque este final de semana passei por situações de vida social e como me comportei com elas...
Sexta feira fui ao shopping com marido jantar, até que me saí bem pois pedi uma salada Ceasar + suco de laranja, só que não resisti a um sorvete casquinha...
Sábado meio dia fomos ao centro fazer umas compras e foi tudo bem almocei salada  e frango e sobremesa salada de frutas. À noite tive um aniversário do meu cunhado e normal, foi churrasco, ao contrário de outros tantos que já fui, comi uma fatia de pão com alho, antes comia umas 5...e duas colheres de sopa de maionese sem repetir, não comi arroz, e comi carne. O bicho pegou na sobremesa, tinha torta de bolacha, mas o que comi correspondeu a uma vez..me saí muito bem comparando à antes nas outras festas que ia. Estou tomando chá verde e um outro chá com nome de Detox, está me fazendo bem tomar chá, ajuda muito.
Bom, amanhã é segunda-feira, estou em casa, saí do trabalho que estava, pedi demissão.Não adianta, quando não se está fazendo o que gosta é difícil continuar, ao menos ao meu ver.Se preciso trabalhar? Lógico que sim, mas não estava dando certo...vou à luta mais uma vez e tenho certeza que acharei algo interessante e que me motive!
Por hoje é só..um beijo e ótima semana!

Resolvi mudar.....a saúde agradece!

Oi gentem!!

Sim, resolvi mudar a alimentação, foco,foco, foco! Preciso conseguir baixar o peso e perder barriga!
Vamos embora então, nada de ficar marcando toca e se lamentando...
A vida é uma só e a saúde tem prazo de validade!
Nada de ficar chorando pelos cantos!!
Estou determinada, quem vem comigo??
Beijoss

O maior peso sem estar grávida!

 

Boa noite pessoas que ainda aparecem aqui mesmo com minha ausência!

Aí está a fotinho do último encontro das amigas, agora no mês de agosto, o tema era anos 80!

O que deu para perceber é que nossa amizade vai muito além de tudo que se possa imaginar, somos unidas até no fato de engordar juntas! Sim  minha gente, estamos numa crescente de peso...

Meu peso hoje sem estar grávida é o maior que já tive, 78 kgs!

Acabou a palhaçada de vez, já fui atrás de uma academia para fazer hidroginástica, por enquanto o único exercício além de pilates que vou poder fazer por causa da coluna, mas já é um início.

Vou reduzir a alimentação, cortar o refrigerante, doces e afins, enfim, tudo que sei que preciso fazer e não dava jeito.

Não adianta, estou com falta de ar para caminhar, está ficando sério o negócio...

Roupas e fotos então nem se fala...

Bora lá agir!!

Boa noite!

Sendo bem sincera......

Boa noite aos que ainda vem aqui!!
Confesso que ando sem motivos para escrever..vivo enrolando aqui e ali, por isso decidi dar um tempo..
As coisas não mudaram muito por aqui: preciso emagrecer, principalmente a região abdominal, mas não consigo tomar uma atitude decente, que me faça persistir, como , como e como de tudo!
Eu sei todas as fórmulas, todas as dicas, mas não dou o pontapé inicial...
Para ajudar, minha hérnia de disco continua lá firme e forte e nem isso tomo como incentivo, já que  o médico me orientou que a perda de peso é um dos fatores que mais irão me ajudar..preciso emagrecer para diminuir a pressão da coluna e eu? Socorro, está difícil.Não me pergunte o que falta para agir, nem eu sei...
Beijinho e até daqui a pouco...

Daqui a pouco eu volto...

Pessoas...quando eu tiver alguma coisa legal e interessante para escrever eu volto....
Até daqui a pouco...

Exercicio físico x alimentação

Boa noite pessoas!!

Hoje vim aqui contar que arrumei uma maneira de fazer ao menos 30 minutos de exercício físico por dia...estou caminhando parte do trecho para chegar ao meu trabalho , dá mais ou menos uns 35 minutos e como não levo muito peso, fica bom!!
O que não foi legal esta semana é que não comi salada...como levei almoço quase todos os dias, não tinha salada, senti falta confesso...
Eu também não estava bebendo água, mas aí levei minha garrafinha e já resolvi o problema...
Esta semana pretendo almoçar no restaurante e aí volto com minhas saladinhas, comer só carboidrato e proteína não dá!!
Um ótimo domingo à todos e até mais!!
Beijãoo

Oiee gentem!

 

Boa noite!! Desculpe o sumiço gente! Semaninha corrida !!

Primeira semana de trabalho é de descobertas e sinceramente não estou muito feliz com as descobertas que fiz sobre o meu trabalho, mas preciso trabalhar minha gente então por enquanto fico por lá, mas estou em busca de algo melhor para mim porque não devemos cruzar os braços para nada nesta vida, devemos fazer algo que dá prazer aliado aos benefícios que te trará!

Mas vamos lá, semaninha começando, força na peruca!!

Beijosss e durante esta semana atualizo as visitas!!

 

E vamos em frente!

Amigas!!

Tudo parece muito simples não é mesmo??
Então bora lá dar jeito de seguir os passos aí de cima, acredito que dá certo!!
Eu estou pensando seriamente em seguir rsrsrs ( claro né algum jeito tenho que dar na minha vida) e não vai custar nada, é bem baratinho até:

Comer a metade = economia
Andar o dobro= saúde + economia
E rir o triplo= FELICIDADE!!


Ah..notícia boa: semana que vem começo a trabalhar!!!
Aii não via a hora!!!

Beijãoo e até semana que vem!!