Almocinho...

O que tenho almoçado....

Fla1982...adoro ela!

Gente!!Quem já conhece a Flavinha do You Tube?? Este vídeo é ótimo para quem está na luta pelo emagrecimento,ela conta como ela emagreceu...vale à pena assistir!
Ah, agora ela tem um blog também: Flavia Calina.com

Beijossss

Me descuido e lá se vão 9 dias sem postar!!!

Oi gurias!!!Pois éeeee!Nem parece que  já fazem 9 dias que postei aqui!!!O tempo voaaa!

Pois bem,hoje fecha exatamente 30 dias da consulta,resultado= off 3 kgs! E estou sem caminhar!!Mas acredito que quinta-feira o médico da coluna vai me liberar estou sem dor, apesar de que não entendi nada do que fala no exame, tem algo lá sobre desgaste não sei do quê kkkk,mas quinta prometo que volto aqui e conto!

Pretendo voltar a caminhar pela manhã na ida ao trabalho, agora nem daria porque estamos compensando Natal e Ano novo, então bato cartão 07:30 e caminhando chegaria umas 07:45,pois meu horário é 08:00, mas semana que vem termina a compensação e poderei fazer...

A fotinho aí de cima é de um dos meus pratos do almoço,salada,legumes, feijão e carne...eu não consigo comer 3 bifes como foi prescrito, acho muito kkk,mas estou indo bem!

No quesito financeiro, fiz uma ultima comprinha,prometo que daqui para frente vou me comportar!Comprei um telefone com android!Simm, todo lindinho, quando chegar coloco fotinhos!

Minha mana Kamila( lembram dela?) foi para Inglaterra à trabalho, na cidade de Bath, ela é professora de inglês aqui na nossa cidade e foi acompanhar a turma de intercâmbio de 2012 da escola, estou muito feliz por ela...viajar para um lugar assim é meu sonho!Quem sabe um dia...

Olhem uma fotinho de um dos lugares famosos de lá

The Royal Crescent

foto tirada daqui

Por enquanto fico admirando as fotinhos que ela manda!!Sou muito orgulhosa da minha mana caçula!!

Bom meninas,por hoje é só, até a próxima com mais news!!

Como vão as coisas!Dieta e finanças

Oi gente bonita!!Tudo bem por aí? Por aqui mais ou menos....
No quesito dieta acredito que vai bem, pois dia 14 vai fazer 30 dias da consulta e meu peso ontem era 74.700,bom né? Foram embora desse corpinho 2.800 kg! Teria ido mais, é aí no que me refiro o mais ou menos,mas machuquei as costas,não sei bem o local na realidade é no lado direito em cima do quadril...sábado fiz uma ressonância para saber, na volta do ano novo estive  bem ruim , quase não conseguia andar,aí fui ao medico e ele indicou  repouso ou seja tchau caminhada até saber o que tenho de verdade,hoje estou melhor porque estou tomando relaxante muscular porrada,dá um sono tremendo..se eu estivesse caminhando com certeza teria perdido mais...

Bom,mudando de assunto,vamos falar das resoluções do ano novo:
No quesito financeiro estou atrás de maneiras de economizar.Muitas das contas que tenho é porque acredito que não organizo as compras do mercado, aqui em casa faltou=comprou.
Então noto que no quesito limpeza, higiene e afins gastamos muito.
Quero fazer uma lista das coisas que precisamos comprar e deixar um dia do mês para comprar tudo, e fazer durar 30 dias,não sei vocês mas aqui em casa tudo é dividido,ultimamente na parte da alimentação marido tem gasto mais.
Mas dividimos igualmente: luz, água,telefone c/internet,prestação de terreno e curso de inglês da filha.
Presentes geralmente dividimos tb.Aí o que sobra do salário de cada um, se gasta como quer
Como é na casa de vocês, vamos trocar experiências???
Abraço!

2013 está só começando!

Oi gentem!!Espero que sua virada de ano tenha sido maravilhosa!E que em 2013 consigamos todas atingir nossos objetivos propostos!!
Tenho alguns:
-conseguir emagrecer(hehe novidade?)
-conseguir quitar algumas continhas
-conseguir guardar algum  dinheiro
-tirar o aparelho dos dentes ( xiii tá dificil )
-conseguir me vestir melhor  ( já usei um salto no ano novo kkk)
E como diz na gif da Déa Aoki: Viver um dia de cada vez!!
Vamos juntas nessa amigas?

Beijosss

Então foi Natal...

Amigas que mesmo eu estando em falta,ainda me visitam e comentam:Feliz Natal!!!!

Nem imaginava que conseguiria passar tão bem em um feriado de 4 dias em casa, seguindo dieta!

Abri exceção ontem à noite e comi uma fatia do pudim da minha mamis e hoje comi chocotone e sorvete(mas foi pouco)!

Desde o dia da constulta até hoje,foram 2 kgs embora,está valendo a pena!

Também,mesmo com o calor que tem feito aqui estou caminhando direto, agora vai!

Um super beijo , até breve!

Enfim o nutrólogo!

Boa noite gentem!!

Quinta-feira foi minha consulta no nutrólogo e apesar das medidas/peso não terem sido animadoras,estou levando fé!!!

Bom,o cara é concorrido, levei um tempo para conseguir, é um senhor muito simpático.

Com ele tem uma nutricionista que te pesa, faz as medições e explica a dieta, achei bem legal.

Paguei uma diferença pelo exame de bio-impedância,pois minha Unimed não cobria, mas foi baratinho..

Olha só:

Altura: 1,61

Peso: 77,500

Imc: 29,90

gordura corporal: 42,1%

Circunferência Abdominal:103

Viram?todos os resultados foram ruins, snifff,mas vou mudar isso ,ah se vou

Como estou sem grana para academia e afins,( e ele me xingou por estar sedentária rrsr) a proposta é caminhar 3x na semana por 01 hora...acho que consigo.

Mas vale tb caminhar 30 minutos diariamente, pode ser na ida p/ trabalho,basta colocar um tenis...

A alimentação mudou, mas ele cortou adoçante!!Nem gelatina light/diet é para comer...

Cortou carboidrato refinado

Aí vai:

(tem que comer itens de todas as linhas)

Café da manhã

01 xic leite semi-desnatado com café ou nescau

01 fatia de presunto ou chester ou peito de peru

01 fatia de queijo tipo minas ou ricota

01 fatia de pão integral Frankfurt ou Weidman'n com manteiga(margarina não) ou requeijão

frutas

Lanche às 10hs

frutas

Almoço

3 porções de carne magra(gado/porco/peito de frango ou peixe)

01 xic legumes cozidos(variados)

salada crua(livre)

01 concha de feijão ou lentilha ou ervilhas ou feijão branco ou grão de bico

01 fruta ou  01 fatia de goiabada ou 01 fatia de pessegada ou 01 pote de gelatina(normal)

água

Lanche às 16 hs

01 fruta + 01 iogurte light + aveia(flocos) ou granola(2 colheres) ou 01 barra de cereais

janta

2 porções de carne ou 2 ovos ou 2 salsichas ou atum sólido em óleo

01 xic legumes cozidos com molho branco(leite/maizena/sal)

salada crua(livre)

feijão/lentilha/ervilha ou grão de bico ( 01 concha)

frutas

água mineral c/ limão e gelo

ou

repetir café da manhã c/ 2 fatias de pão, 01 ovo, saladas

O que vocês acharam?Achei fácil,apesar que cortou todos doces,pizza, e afins...claro,tudo que não faz bemm,mas preciso msm passar por isso

Ah,o cafezinho no trabalho é um pela manhã e outro à tarde..

Boa sorte p/ mim!

O retorno é em 05/02,junto com alguns exames...

Eu volto....

Obrigada pelo carinho!!Eu volto gurias, dia 13 de dezembro tenho consulta com nutrólogo e então terei planos e saberei certinho como agir( não que eu não saiba,mas sinceramente preciso mesmo de alguém que me diga e me cobre),aí contarei tudinho aqui..

Beijos e até logo...

Sem assunto para postar....

Procura-se a Fabiane dos velhos tempos...

Acorda menina!O que falta para dar aquele impulso no emagrecimento?Que diga-se de passagem está estagnado?

Cadê aquela pessoa que fazia tudo direitinho e não esmorecia??

Olha, tá difícil,mas NUNCA impossível!

Comecei hoje à noite mesmo,tirei carboidrato da janta, vou me policiar na água, comprar uns chás, comer mais frutas(apesar que isso tenho feito),e vamos ver o resultado....

Quesito trabalho novo: muiiito cansada kkkkk.Gente,é muita informação,muito volume de papel e não paro um minuto...o bom é que não vejo o dia passar,o ruim  é que só encho  a garrafa de água uma vez por dia...ai meus sais...mas vou tirar de letra!!

Beijão!